練習メニュー(4年~6年生)

 

 

通常練習

1.練習開始    グラウンド 5周
2.準備体操
3.基礎練習
2人一組にて5M位間隔をおいて向かい合う
 ・インサイドキック パスをだしてもらいワントラップし相手に返す
 ・インサイドキック ダイレクトパス パスをだしてもらいダイレクトで相手に返す
 ・インステップキック ボールをもって脚の甲にきちんとあてて相手の胸にかえす
 ・トラップ (胸、腿主体に)  パスを手でだしてもらいワントラップし相手の胸に返す
 ・ボレー (パスを手で出してもらい インサイドキックでダイレクトで相手の胸に返す)
 ・ヘディング (パスを手で出してもらいダイレクトで相手の胸に返す)


共通事項
 ・パス後ダッシュで相手に渡ったボールにタッチし元の位置に戻る (パス&GO)
 ・両足で行い20回づつ行い、交互に行う

 

応用編

シュート
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基本技術評価
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